每天不运动就腰酸背痛，可能是腰肌劳损，也可能是运动过度、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰部筋膜炎、肾脏疾病等原因所致。 1.腰肌劳损：多因长期腰部姿势不良、过度劳累等引起，表现为腰部酸痛、胀痛，劳累后加重，休息后减轻。 2.运动过度：运动强度过大或时间过长，导致腰部肌肉疲劳，产生疼痛。 3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经，可引起腰部疼痛，并伴有下肢放射性疼痛、麻木。 4.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨微结构破坏，易出现腰酸背痛，甚至骨折。 5.腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，可由寒冷、潮湿、慢性劳损等诱发，疼痛多为隐痛。 6.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，除了腰部疼痛，还可能有尿频、尿急、尿痛等症状。 如果经常出现不运动就腰酸背痛的情况，建议及时就医，通过医生的详细问诊、体格检查、影像学检查等明确原因，以便进行针对性治疗。

看有没有脊椎劳损,风湿之类

你好可以到医院外科检查你担心的情况.以便进行排除