孕酮偏低时，可通过饮食和药物来补充。饮食方面，可多吃富含维生素 E、大豆异黄酮的食物。药物方面，常见的有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、烯丙雌醇片等。同时，保持良好的生活习惯也有助于孕酮的提升，如充足睡眠、减少压力、适当运动等。 1.饮食： 维生素 E：可多吃坚果、植物油等，维生素 E 能促进孕酮的生成。 大豆异黄酮：如豆浆、豆腐等豆制品，能调节内分泌，有助于提升孕酮水平。 2.药物： 黄体酮胶囊：能补充孕酮，使用时需遵医嘱。 地屈孕酮片：可有效补充孕酮，但要在医生指导下用药。 烯丙雌醇片：对孕酮不足有改善作用，用药应遵循医生建议。 3.生活习惯： 充足睡眠：有利于身体机能恢复，维持内分泌平衡。 减少压力：避免精神紧张导致激素紊乱。 适当运动：增强体质，促进新陈代谢。 孕酮的补充需要综合调理，在采取措施之前，建议先咨询医生，根据个人具体情况制定合适的补充方案。

黄体酮又名孕酮，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。孕酮正常值卵泡期0.6～1.0nmol/L排卵期1.0～11.2nmol/L排卵后20.8～103.0nmol/L黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，先兆流产、宫外孕、早产、闭经、不孕症，慢性压力，缺乏锻炼等都会造成孕酮降低可以多吃豆类食品。一些新鲜水果，像猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。也可以中药调理或者肌注黄体酮不过这最好在医生的指导下进行。祝你早日康复