22 周岁时大腿和小腿长度相同，想让小腿变长，可能受遗传、营养、运动、骨骼发育、生活习惯等因素影响。 1.遗传：遗传因素对骨骼形态和比例有一定影响，如果家族中普遍存在类似情况，改变的难度较大。 2.营养：保证充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质摄入，有助于骨骼的生长和发育。比如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.运动：进行一些针对性的拉伸运动，如瑜伽、普拉提中的腿部拉伸动作，能在一定程度上改善腿部线条。 4.骨骼发育：22 周岁时骨骼发育基本定型，但通过合理的锻炼和姿势调整，可能会有轻微改善。 5.生活习惯：避免长时间久坐或久站，保持良好的坐姿和站姿，防止骨骼变形。 总之，22 周岁想让小腿变长有一定难度，但通过合理的饮食、运动和良好的生活习惯，可以在一定程度上改善腿部形态和健康。

腿型不好一般考虑与生长发育因素有关，建议可以注意饮食生活，纠正不良姿势建议饮食清淡增强营养，适量补钙钙质，下肢功能锻炼，可以经常跳跳健身操等，应用腿型矫正带等

一般22周岁的女性，骨骺已经闭合的话，就不会再长高了，不知道你的测量方法是否正确。以髂前上棘到髌骨最高点水平的垂直距离为大腿的长度,髌骨最高点到地面的垂直距离为小腿的长度.