经常心情差且总回想难过的事，可能由心理压力、性格因素、神经递质失衡、过往创伤经历、生活环境不佳等引起。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致情绪低落，反复回忆负面事件。 2.性格因素：内向、敏感的性格，在面对挫折时更容易陷入消极情绪和回忆。 3.神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质分泌异常，会影响情绪调节。 4.过往创伤经历：如童年的不幸遭遇、重大的情感挫折等，可能在潜意识中影响当下的情绪和思维。 5.生活环境不佳：长期处于压抑、紧张的环境，缺乏支持和关爱，也会使人心情不佳并反复回想不好的事。 总之，经常心情不好且总回想难过事是一个较为复杂的情况。如果这种情况严重影响到生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，通过心理治疗和适当的药物治疗来改善情绪状态。

你好朋友压力过大,紧张导致的,应该看心理医生

你好，我很理解你的心情。你这种情况叫做情绪的反刍。就是你老是去回忆反刍那些悲伤的事情而且放不下。你如果这样长期下去就会陷入悲伤的情绪中无法自拔。每个人都会遇到开心和悲伤的事情。然而重要的是他的思维模式决定了他所处的状态。你的思维模式可能就是更多的想那些不开心的事，而且又一遍一遍的去想。如果你想每天活的开心，改变现在这种状况。那么你就要多想那些开心的事情，多做自己喜欢做的事。