你好，下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好!很多人都认为晨练是最好的，但是其实傍晚锻炼才是正确的，因为早上人的身体仍处于低的代谢状态，突然起来做运动，对身体是吃不消的。

你好，一般傍晚时锻炼身体最好了。早上阳光没有出来前，空气中二氧化碳含量较高，不适合锻炼，尤其是中老年朋友。晚上如果活动量大了，影响睡眠质量。因此建议傍晚时分锻炼，此时空气中氧气含量最高。

你好；生活在城市中的很多人，喜爱在早晨到公园里或马路上进行晨练，以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降，大气就变得清新无尘了。所以，人们普遍认为早晨是锻炼身体的最佳时间。其实并非这样，早晨并不是锻炼的最好时机。据科学测定，傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨，尤其是在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所谓人们的呼吸带。这时，在户外锻炼的人们正好受害，活动量越大，其受害程度就越严重。其次，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。所以，一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。以上是对“早上锻炼好，还是晚上锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

除了早晚和随时锻炼,也要注意饮食,多吃粗粮和蔬菜也是必要的．这样可以减少你身上多余的脂肪．

我想练下慢跑来减少身上多余的脂肪请问是早上练好呢还是晚上锻炼好？只要适合你"减少身上多余的脂肪"这一特殊情况的早晚锻炼都好也就是随时随地都可以以上是对“早上锻炼好还是晚上锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！