肾下垂患者适合进行一些不太剧烈且有助于增强腹部和腰部肌肉力量的运动，如仰卧起坐、太极拳、慢跑、游泳、瑜伽等。 1. 仰卧起坐：能有效锻炼腹部肌肉，增强腹壁的张力，对肾的支撑有一定帮助。 2. 太极拳：动作缓慢、柔和，可促进身体的气血循环，增强身体的稳定性。 3. 慢跑：提高心肺功能，增强体质，同时锻炼腰部和腹部肌肉。 4. 游泳：全身肌肉都能得到锻炼，尤其是腰背部肌肉，且水的浮力能减轻身体负担。 5. 瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，增强核心肌群力量，改善身体的柔韧性和平衡能力。 肾下垂患者在进行运动时，应注意循序渐进，避免过度劳累。运动前要做好热身，运动后要进行适当的放松。如果运动过程中出现不适，应立即停止并就医。

您好，不宜进行运动量过大、强度高的剧烈活动。若要进行锻炼，应先进行一些动作缓慢而且运动量较小的锻炼，如散步、做广播体操、打太极拳、练气功等。

你好，太极，跑步都可以。加速新陈代谢，不要让肾长时间积存毒素，肾是过滤血液中毒素的，所以多喝水，多上厕所，不有要憋尿，少吃药。一般的常见运动可以做俯卧撑，仰卧起坐，倒挂金钩，提肛等。