-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张剑锋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
-
20 岁是否能增高个子，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，仍有增高空间。可通过 X 光检查确定。若已闭合，自然长高较困难，但可通过体态调整改善视觉身高。 2.遗传因素：遗传对身高有重要影响，但并非绝对。若父母身高较矮，后天努力也可能有所改善。 3.营养状况：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4.运动情况：适量进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 总之，20 岁想要增高，需综合考虑多种因素。若对身高有强烈需求，建议先就医检查骨骺线，再在医生指导下采取合理的措施。
2025-03-25 22:52
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
