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吴军 主治医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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日常生活中，吃、喝、运动方面有诸多注意事项，包括饮食均衡、合理饮水、选择适宜运动、注意运动安全、控制饮食量等。 1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。例如，蔬菜可选菠菜、西兰花，水果如苹果、香蕉，蛋白质来源有鸡肉、鱼肉、豆类。 2. 合理饮水：每天至少饮用 1500 - 2000 毫升水，避免口渴时才喝水，不要过度饮水。 3. 选择适宜运动：根据自身身体状况和兴趣选择，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 注意运动安全：做好热身和拉伸，穿戴合适的运动装备，避免受伤。 5. 控制饮食量：避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜，减少高热量、高脂肪食物摄入。 总之，在吃、喝、运动方面，遵循科学合理的原则，有助于保持身体健康，提高生活质量。
2025-03-25 16:30
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,应注意饮食健康,多喝水,禁烟酒及油腻食物,适当运动,定期检查
2016-01-22 12:28
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