健康指导：你好，根据你的情况，建议你还是不要通过节食减肥，节食减肥会对身体造成不良的影响，严重的话会造成营养不良，平时也要注意多补充点富含膳食纤维的食物，多补充水果和蔬菜类的食物，多吃有利于消化吸收的食物。

你好，通过控制饮食量来达到控制体重的目的是得不偿失的。医学研究表明，当人吃得太少时，容易引起多种疾病，而这些疾病也通常只眷顾那些吃得少的人。

根据你的描述分析，节食减肥其实是不可取的，其对于身体的正常的生长发育是不利的，有些甚至会对身体造成比较大的伤害甚至诱发多种疾病的。建议，对于体重并不是越瘦越好的，只要体重指数在正常的范围，就没有必要刻意的减肥的，而目前由于多种因素的影响，社会上减肥似乎已经进入了一个误区了，其实这是不好的现象的，但是，对于肥胖或者超重的人来说，是应该控制体重的，但是，应该通过锻炼的方式进行的，而不是节食的