您好，根据您提供的情况，建议您选择运动瘦身，尽量不要完全节食瘦身，对于女孩子来说，适量的脂肪对于生育、生理机能正常发挥有很大作用。建议您适量控制油脂摄入，增加运动量，无氧运动和有氧运动交替进行。健康减肥对健康有利。

你好，根据你的描述，节食瘦身方法有副作用，反弹很大，经常饥饿的节食减肥最容易是减肥者发生贫血。建议减肥要适可而止，不能伤害身体来达到减肥目的。建议平时饮食注意营养搭配，定时定量的进食，少食多餐，适当的锻炼身体，多饮水多吃水果，忌油腻食物忌辛辣刺激食物。

你好，综合你的描述你的姐姐，通过过度节食瘦身是不正确的，每天只吃一些蔬菜会引起营养不良，贫血等现象，会出现面色差精神萎糜等异常症状。严重时会影响内分泌而出现月经失调，闭经，甚至影响以后生育。建议，减肥的话最好还是要依靠运动来减肥，饮食上要合理安排，避免高热量的食物，但也不可以单一饮食。应每天坚持体育锻炼，饮食上可以喝些牛奶，豆浆，吃些鱼虾等高蛋白的食物这些是不会增加脂肪的。

您好！根据您所说的情况，吃饭的时候总是只吃点儿菜，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。

你好，会患上神经性厌食症，神经性厌食症患者的减肥方法简直就是多种多样，比较集中的有：回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便以及自我诱发呕吐。危害可怕之处在于，神经性厌食症的，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。