得了神经衰弱，可通过改善生活习惯、心理调节、适当运动、合理饮食、药物治疗等来缓解。 1.改善生活习惯：保持规律的作息，每天保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。创造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。 2.心理调节：学会放松，减轻精神压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式。遇到问题及时与家人朋友沟通，避免长期焦虑和紧张。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进身体的血液循环和新陈代谢，增强体质，改善神经功能。 4.合理饮食：多吃富含维生素 B 族、蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 5.药物治疗：在医生的指导下，可使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物，有助于调节神经功能。 神经衰弱的治疗需要综合多种方法，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗，逐步改善症状。同时，要注意观察病情变化，如有加重应及时复诊。

你好。1、改善环境，减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。?2、学会放松自己。感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。??3、布置舒适的睡眠环境。改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感。4、放松身心。躺在床上时应尽量放松自己，避免过分压迫自己。5、参加运动。

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。你好，根据您所描述的症状，可能和您平时的工作和生活习惯有关。您首先应该注意以下几个方面，第一平时的工作注意劳逸结合，第二，注意作息时间。这种情况可慢慢改观。

你好，神经衰弱对老年人来说是十分危险的，在医院进行治疗的话，可以选择正规的医院。另外，一定要让老人保证足够的休息时间，并且不要让老人过度劳累。

你好，建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜