社交恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中过度恐惧、焦虑和回避。患者出现不敢与人对视、表情僵硬、说话紧张口吃等症状，可能是社交恐惧症，但还需综合多方面因素判断，如症状持续时间、对生活的影响程度、个人的心理调适能力等。 1. 症状表现：社交恐惧症的典型症状包括对社交场合的强烈恐惧，害怕被评价、被拒绝，出现脸红、出汗、心跳加速等生理反应。 2. 发病原因：可能与遗传因素、神经生物学因素、心理社会因素（如童年创伤、不良生活事件）等有关。 3. 诊断标准：需满足对社交情境存在显著且持久的恐惧，回避社交情境，恐惧和回避严重影响日常生活等。 4. 治疗方法：包括心理治疗（如认知行为疗法、社交技能训练）和药物治疗（如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀）。 5. 自我调适：尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛；改变不良的思维模式；逐步增加社交接触。 如果这些症状严重影响到您的生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行系统评估和治疗。通过合理的治疗和自我调整，多数患者的症状能够得到改善。

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你这种情况可能是压力过大引起的自身情绪紧张。注意休息，保持乐观心情，适量运动，吃点归脾丸，祝早日康复，希望我的回答对你有帮助。