眼睛被打伤后出现睁不开和看不见的情况，可通过饮食调节促进恢复。饮食上宜多摄入富含维生素 A、维生素 C、蛋白质、锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、鸡蛋、牡蛎、菠菜等。 1.维生素 A：维生素 A 有助于维持眼睛的正常视觉功能。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能减轻眼部损伤。常见于橙子、草莓、猕猴桃等水果。 3.蛋白质：是身体组织修复的重要物质，鸡蛋、牛奶、鱼肉中含量丰富。 4.锌：能促进伤口愈合，牡蛎、瘦肉、核桃等是锌的良好来源。 5.叶黄素：可保护视网膜，菠菜、玉米、南瓜等蔬菜中含有较多叶黄素。 眼睛受伤后，饮食调节只是辅助手段，还需及时就医，接受专业的检查和治疗，以促进眼睛尽快恢复正常功能。

富含维生素a的食物：缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素a。您的眼睛受伤后应该消炎,再多吃富含维生素a的食物.比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。