20 岁男性经常因小事长时间苦恼，甚至产生极端想法，可能与性格因素、心理压力、社交问题、认知偏差、缺乏应对技巧等有关。 1. 性格因素：性格内向敏感，可能对事物的反应更强烈，容易陷入苦恼情绪。 2. 心理压力：学习、生活中的各种压力未得到有效释放，积累后导致情绪问题。 3. 社交问题：与同学的摩擦处理不好，影响人际关系，进而加重心理负担。 4. 认知偏差：过度关注他人看法，爱面子，对事情的预期过于消极。 5. 缺乏应对技巧：没有掌握有效的情绪调节和问题解决方法，导致苦恼持续。 总之，对于这种情况，需要患者自身努力调整心态，学习应对技巧，必要时寻求专业心理帮助，逐渐改善情绪状态。

其实是你自己内心的问题，可以通过看心理医生，但是根本原因在于你自己，你可以试着干一些自己喜欢的事情让自己变得忙碌起来，忙起来心理就不会想杂七杂八的东西，等你习惯了忙碌摆脱那些想法后你的生活就会发生改变，你可以尝试一下

精神过度紧张所致，不要总想着一件事情，不管你怎么想生活还在继续，没有发生的事情何必过多精力去想呢，难道想了就不发生了吗，或者干脆不会发生还浪费那么多时间和精力去想多划不来，弄得自己变得极端精神过度紧张所致，不要总想着一件事情，不管你怎么想生活还在继续，没有发生的事情何必过多精力去想呢，难道想了就不发生了吗，或者干脆不会发生还浪费那么多时间和精力去想多划不来，弄得自己变得极端

你好，精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，你可以点击左侧我的资料下面的点击咨询，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您愉快

你好，根据你的描述，你有强迫型人格障碍的倾向，这类患者往往追求完美，注重细节、反复思索、按部就班，希望所有事都能按照既定的程序发展，以保证自己对外界及自身的控制从而缓解内心因不确定而带来的不安全感，并且喜欢控制别人，一旦事情没有按照自己的预想发生就会觉得很难受，甚至有冲动伤人的行为。结合你的描述，你以上提到，因为开学有件事可能自己能处理，但是就是害怕自己万一没有处理好就很丢面子，你反复去想这件事已经是一种强迫症状，而因为反复去想这件事实际又没有解决去苦恼，就是强迫产生的焦虑情绪，有条件的话可以去做心理咨询，要知道做心理咨询的人都是健康的人，只是有点心理问题而已，不代表不是正常人，评论你或者笑话你的人只是不了解心理咨询而已。