来例假前一两天通常是可以洗澡的，但需要注意一些事项，如水温、洗澡时间、个人身体状况、浴室环境和沐浴用品的选择等。 1. 水温：水温应适中，避免过冷或过热，以免引起身体不适或刺激子宫收缩。 2. 洗澡时间：不宜过长，一般控制在 15 - 20 分钟，防止因长时间站立导致疲劳和头晕。 3. 个人身体状况：若本身有严重的痛经或身体虚弱，可根据自身感受决定是否洗澡。 4. 浴室环境：保持浴室通风良好，避免因闷热缺氧导致不适。 5. 沐浴用品：选择温和、无刺激性的沐浴露和洗发水。 总之，在来例假前一两天洗澡，只要注意上述方面，一般不会对身体造成不良影响。但每个人的身体状况不同，如果在洗澡后出现不适，应及时休息或就医。

可以,月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴