防治感冒、中暑及解决发冷症状，可从增强体质、注意环境、合理饮食、及时补水、规律作息等方面着手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强身体免疫力，减少患病几率。 2.注意环境：避免长时间处于高温或温差较大的环境。在炎热天气外出做好防晒，寒冷时注意保暖。 3.合理饮食：多吃蔬菜水果，摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、瘦肉等。 4.及时补水：无论是炎热还是干燥环境，都要保证充足的水分摄入，防止脱水。 5.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢和免疫功能。 总之，预防感冒和中暑以及缓解发冷症状需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

据你的情况是体虚造成的。据你的情况你可以服用黄芪精口服液和玉屏风散治疗体质壮了就不容易感冒了平时注意锻炼身体。

你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。

你好，建议一是要适当增加锻炼，增加户外运动，并注意增加饮食是蛋白质的食用量，如鸡蛋瘦肉等，来提高的体质，预防感冒，并在感冒高发季节少到人多的地方去，二是感冒时及时治疗，可备用板蓝根冲剂、阿莫西林等药物。