走路、起床或按压时疼痛持续一个月，可能是肌肉拉伤、关节炎、筋膜炎、腰椎间盘突出、骨肿瘤等原因引起。需要综合症状、体征、检查结果等来明确诊断，并采取相应的治疗措施。 1.肌肉拉伤：多因运动过度或姿势不当。治疗包括休息、冷敷、热敷、按摩，还可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。 2.关节炎：常见于关节退变。治疗有减少活动、保暖，口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。 3.筋膜炎：长期劳累或受寒所致。可通过热敷、针灸，服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片缓解。 4.腰椎间盘突出：压迫神经导致。需卧床休息，佩戴腰围，服用甲钴胺片营养神经，腰痛宁胶囊缓解症状。 5.骨肿瘤：较为少见。明确诊断后，多采取手术、放疗、化疗等综合治疗。 出现疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。治疗期间要注意休息，避免劳累和剧烈运动。

足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应

考虑骨刺，建议你积极进行中草药的调理，处方：吴茱萸、五味子各10克用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次.也可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.平时应注意补钙和休息,不要剧烈