患者好，1、学会为自己减压。压力大是导致神经衰弱的主要原因，我们只有学会为自己减压，才能从根本上治愈这种病。2、为自己制定一个合理的作息制度。休息不好是引发神经衰弱的主要原因。所以让自己该休息就休息。3、经常锻炼身体。身体素质的提高可以改善神经衰弱。4、口服舒眠胶囊甜梦胶囊丹栀逍遥丸，禁辛辣食品，清淡饮食。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

神经衰弱做好是通过锻炼和放松来改善，尽量不要用安眠药。1、学会为自己减压。压力大是导致神经衰弱的主要原因，我们只有学会为自己减压，才能从根本上治愈这种病。2、为自己制定一个合理的作息制度。休息不好是引发神经衰弱的主要原因。所以让自己该休息就休息。3、经常锻炼身体。身体素质的提高可以改善神经衰弱。4、口服舒眠胶囊甜梦胶囊丹栀逍遥丸，禁辛辣食品，清淡饮食.

你好这种情况根本上还是要好好睡觉，你这种情况有点生物钟紊乱如果想要服用药物，建议你亲自到医院看看，中医讲究辨证论治。当然最好改变生活方式。

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

你好，你的情况属于神经衰弱，与阴阳颠倒有关建议可以尝试服用酸枣仁丸，平时注意补充营养，特别是维生素。祝你健康！

你好，通过你的描述建议喝静心口服液。多吃易消化食物，放松心情，多饮水，注意保暖。