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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周灿权 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
生殖医学中心
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要戒除手淫习惯，需要从心理调整、生活规律、转移注意力、加强锻炼和培养良好社交等方面入手。 1.心理调整：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，树立戒除的决心和信心。 2.生活规律：保持充足睡眠，按时作息，避免熬夜，规律的生活有助于稳定身心状态。 3.转移注意力：培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有益的活动中。 4.加强锻炼：进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质，释放多余的精力。 5.培养良好社交：多与朋友、家人交流，参加社交活动，扩大社交圈子，减少独处时间。 戒除手淫需要坚定的意志和持续的努力，逐步调整生活方式和心态。只要有决心并采取有效的方法，是能够成功戒除的。
2025-03-23 23:07
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。
2016-01-21 02:04
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