如何预防职场抑郁？
2016-01-19 21:44
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所呆的工作坏境比较压抑，很多同事因为工作上的事情而有些抑郁，我也是，每天面对工作我都特别的无奈，想知道该如何预防职场抑郁呢。
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好，一、保证充足的睡眠无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状自然可以得到有效的缓解。因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉。二、时刻保持心平气和有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。
2016-01-20 08:59
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回答2
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轩存旺 医师
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全科
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您好，通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。
2016-01-20 12:10
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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您好,建议放松心情，调整好心态，平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐等。保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。
2016-01-20 13:49
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