工作相关的恐惧和焦虑已持续多年，导致睡眠、饮食和胃部不适等问题，严重影响生活。涉及心理、生理等多方面因素，如认知偏差、社交恐惧、焦虑障碍、躯体化症状、长期压力等。 1.认知偏差：对工作中的错误过度担忧，将小失误灾难化，这是一种不合理的认知模式。 2.社交恐惧：害怕与人接触，在意他人看法，源于对社交评价的过度在意和缺乏自信。 3.焦虑障碍：长期处于高度紧张和焦虑状态，影响身心功能，可能与遗传和环境因素有关。 4.躯体化症状：胃部不适是心理问题在身体上的表现，心理压力可导致身体出现各种症状。 5.长期压力：工作恐惧带来持续压力，影响身心健康，破坏生活平衡。 这种情况需要重视，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询和治疗。通过调整认知、缓解焦虑、改善社交能力等，逐步恢复正常生活。

你这个既然知道自己因为紧张导致的出错，那就避免紧张啊其实还是你自己不够自信，工作不熟悉，这个时间久了就应该好了

你应该自我调整，已经过去了，就让往事随风而过吧！过好现在的生活就可以了，不要有那种惧怕的心理，越是这样你就会越怕他，要为自己建立坚强的自信心。要勇敢，相信你会坚强的走出阴影。

你好，这种情况最好到心理科系统治疗。可以选择心理治疗，如认知行为治疗，及药物治疗，如舍曲林改善情绪，多注意休息，避免熬夜劳累。通过聊天等及时宣泄不良情绪。

您好！这位女士，这种情况考虑到心里过于紧张引起的建议：平时要加强锻炼，树立信心，睡觉前做深呼吸，多参加集体锻炼，多和朋友沟通，慢慢调节自己的紧张心情，相信自己是最棒的，注意身体的锻炼