健康指导：身高的生长有多方便的影响因素比如遗传因素、营养饮食、睡眠、情绪压力以及疾病等因素，遗传因素是主要的我们改变不了，但我们可以从日常饮食运动锻炼等注意，日常饮食上要注意食物多样均衡营养，按时就餐作息，养成良好的日常饮食生活习惯、可以适量多吃富含钙的食物比如豆类奶类虾类等；经常运动锻炼，有足够睡眠等，这样有利于你的生长发育

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。医生询问：以上是对“怎样可以长高，吃什么钙可以长高?长得快些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

你好，根据你的年龄是可以继续长高的。长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持生活规律和情绪舒畅医生询问：

根据您的描述您上述情况属于身高增长了解的问题，存在上述年龄来说本身年龄比较小，来了月经并不能确定就会影响身高增长目前你完全可以放宽心态对待，可以积极加强营养补充调节，配合运动锻炼等方式调节增高医生询问：