肚子大赘肉多且难以减掉，可能与不良姿势、腹部脂肪分布特点、缺乏运动、饮食不当、激素失衡等有关。 1.不良姿势：长期弯腰驼背等不良姿势会使腹部肌肉松弛，脂肪堆积。应注意保持挺胸收腹的良好体态。 2.腹部脂肪分布特点：腹部是人体脂肪容易堆积的部位之一，且腹部脂肪分解相对较慢。 3.缺乏运动：腹部运动量不足，肌肉力量弱。可针对性进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼。 4.饮食不当：高糖、高脂肪、高盐饮食易导致腹部肥胖。多吃蔬菜水果，控制热量摄入。 5.激素失衡：如胰岛素抵抗、皮质醇增多等激素问题可能引起腹部肥胖。必要时就医检查。 总之，要改善腹部赘肉多的情况，需要综合调整生活方式，保持良好习惯，必要时寻求医生帮助。

吸脂是目前最有效的减肚子方法，它能够快速去掉肚子多余的脂肪，重塑肚子优美形态，该手术主要采用局部麻醉，利用高科技吸脂仪器，抽出多余的脂肪以达到完美的瘦身效果。吸脂减肚子手术的操作非常简单的，但是，求美者也一定要注意在选择医院与医生进行手术的时候，应慎重行事。