34 岁洗头和梳头时都掉发，可能是由多种因素引起的，如精神压力、不良生活习惯、营养不良、激素失衡、头皮疾病等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的内分泌平衡，导致毛囊生长周期紊乱，出现掉发增多。 2. 不良生活习惯：频繁熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响头皮血液循环和毛囊营养供应，进而导致脱发。 3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发无法获取足够的养分来维持正常生长，容易脱落。 4. 激素失衡：体内雄激素水平过高，可能引起脂溢性脱发。女性在产后、更年期等特殊时期，激素水平变化也可能导致脱发。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会破坏头皮环境，损伤毛囊，造成头发掉落。 总之，掉发的原因较为复杂。如果掉发情况严重，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，有助于改善掉发情况。

引起脱发的原因大多是血热、血虚或是贫血、肾虚等，中医治疗是最好的办法。个人建议您可以服用中成药，如斑秃丸，养血生发胶囊等，再配合外用米诺地尔液，饮食上注意多吃点健发的食物，如奶制品，黄绿色的蔬菜,特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

你好，掉头发的原因与营养有关，与贫血，经常烫染头发有关系，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，不过还是建议你到先到正规机构做个检测，可查血微量元素，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，大豆，玉米等食品，保证充足的睡眠和心情舒畅，最好11点前睡觉，祝健康！

您好，34岁了，梳头发会掉的现象，要注意护理的，勤法理头发吧。营养也要全面的，不要挑食了，同时可以适当补充钙锌的，用点健脾胃的药物调理治疗观察

你好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.保证充足的睡眠和心情舒畅，最好11点前睡觉，祝健康！