白天总犯困且思绪杂乱，可能由睡眠质量差、神经衰弱、心理疾病、脑部疾病、营养不良等因素导致。 1. 睡眠质量差：如果夜间睡眠不足、多梦易醒，会影响白天的精神状态。改善睡眠环境，规律作息有助于提高睡眠质量。 2. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大可能引发神经衰弱，出现易疲劳、注意力不集中等症状。可通过心理调节、适当运动来缓解。 3. 心理疾病：如抑郁症、强迫症患者，常伴有情绪低落、思维混乱等，影响睡眠和白天状态。需要专业心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 4. 脑部疾病：某些脑部病变，如脑供血不足、脑部肿瘤等，也可能导致此类情况。需进行脑部检查，明确诊断后治疗。 5. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，也会使人容易疲劳犯困。注意饮食均衡，必要时补充营养素。 总之，出现白天总犯困且思绪乱的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

考虑有些植物神经系统的紊乱，也不要过分紧张，平时调理一下就会有好转。平时要尽量不要乱想，保证夜间的睡眠质量，适当运动，均衡营养，多做些自己喜欢的事情，多参加集体活动，让职场生活有趣起来。

您好，您的情况有一定程度的神经衰弱，有些低血压患者也容易出现困倦，嗜睡的症状。建议您先到医院检查血压，如果血压过低可以服用生脉饮口服液治疗，如果血压正常，则考虑有神经衰弱可以服用安神补脑液和谷维素调理。