左外踝拆石膏后拉筋，医生有何建议？
2025-03-19 12:06
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左外踝康复情况？想得到怎样的帮助：刚刚满一个月拆了石膏，继续复照x光，我现在开始拉筋，医生有什么建议呢？下图第一张是一个月前，第二张是昨天照的。。
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回答1
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罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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左外踝骨折拆除石膏后开始拉筋，需要综合考虑多方面因素，包括恢复程度、肌肉力量、关节活动度、康复训练方法以及注意事项等。 1.恢复程度：通过 X 光检查，评估骨折愈合情况。若愈合良好，可适当增加拉筋强度；若愈合欠佳，应谨慎进行。 2.肌肉力量：进行一些简单的肌肉力量训练，如收缩小腿肌肉，增强肌肉对关节的支撑。 3.关节活动度：逐渐增加关节活动范围，但要避免过度牵拉造成损伤。 4.康复训练方法：可采取热敷后缓慢拉伸、借助辅助器材进行轻度活动等。 5.注意事项：拉筋时要注意动作规范，避免突然用力；如有疼痛或不适，应立即停止；遵循循序渐进的原则，不可急于求成。 总之，左外踝拆石膏后的拉筋需要谨慎进行，密切关注自身感受，在医生的指导下逐步恢复功能。
2025-03-20 04:56
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