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回答2
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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抑郁症引起的情感障碍，可通过运动锻炼、调整作息、社交互动、心理调适、培养兴趣等方式进行自我调节。 1.运动锻炼：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪状态。 2.调整作息：保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪，恢复精力。 3.社交互动：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和理解。 4.心理调适：学习放松技巧，如深呼吸、冥想，减轻心理压力。 5.培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读、音乐等，转移注意力，提升愉悦感。 总之，自我调节对于抑郁症引起的情感障碍有一定帮助，但如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助，进行系统的治疗。
2025-03-20 16:32
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，有情感障碍症平时应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。严重时可以用点抗抑郁药。
2016-01-19 11:59
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