性格内向、易紧张脸红、感觉倒霉、值班总有事、听歌能平静但看书无法改变，这些情况可能与心理状态、生活经历、性格特点、应对方式和情绪调节等有关。 1.心理状态：长期的内向和紧张可能导致一定程度的社交焦虑，影响正常的人际交往和工作生活。 2.生活经历：兵营生活未改变性格，可能是未找到有效的转变方法或缺乏持续的心理支持。 3.性格特点：天生内向的性格并非不可改变，但需要长期的努力和正确的引导。 4.应对方式：面对问题时的应对策略可能不够成熟，需要学习更积极有效的应对技巧。 5.情绪调节：通过听歌能平静，说明对情绪调节有一定的感知，但还需掌握更多有效的方法。 要改变这种状况，需要逐步调整心态，勇敢面对挑战，学习有效的社交和情绪管理技巧。必要时可寻求专业心理医生的帮助。

您好：建议您能够注意多参加一些社交活动，尽量的多锻炼自己，慢慢地就会好起来。

在你学会如何在公众场合演讲之前，重要的是要准备好演讲。如果你想成为一个好的公众演讲者，舞台恐惧是你必须学会控制的一种现象。