预防面瘫的发生，需要注意保暖、避免劳累、增强免疫力、预防感染、保持良好心态等。 1.注意保暖：寒冷天气外出时佩戴口罩、围巾，避免面部受到冷风直吹。特别是在出汗后，不要立刻吹风。 2.避免劳累：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间的连续工作，让身体得到充分休息。 3.增强免疫力：通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。如有感冒、中耳炎等疾病，应及时治疗。 5.保持良好心态：减少精神压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。 总之，预防面瘫需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的心态，才能有效降低面瘫发生的风险。

您好，多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。需要多做功能性锻炼，如：抬眉、气、双眼紧闭、张大嘴等。每天需要坚持穴位按摩。睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。