30 岁女性经常腰疼，痛点在特定位置，症状多样，有过外伤史和按摩治疗史，工作久坐，综合这些情况，可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出，还可能是其他腰部疾病，如腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等。 1. 腰肌劳损：多由长期腰部姿势不良、过度劳累等引起。表现为腰部酸痛，劳累后加重，休息后缓解。治疗以休息、物理治疗（如热敷、按摩）、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗）为主。 2. 腰椎间盘突出：常因椎间盘退变、损伤等导致。症状除腰疼外，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、甘露醇、塞来昔布）等。 3. 腰椎管狭窄：多见于中老年人，由于椎管狭窄压迫神经。主要症状为间歇性跛行。治疗方法有保守治疗（如针灸、理疗）和手术治疗。 4. 腰椎滑脱：多因先天性发育不良或后天损伤。轻者可保守治疗，重者需手术。 5. 强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，除腰疼还可有脊柱僵硬。治疗包括药物（如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤）和康复锻炼。 总之，仅凭症状难以明确诊断，建议及时就医，进行相关检查（如腰椎 X 线、CT、磁共振等），以确定病因，采取针对性治疗。平时应注意避免久坐、久站，保持正确的腰部姿势，加强腰部肌肉锻炼。

你的症状看起来是腰椎间盘突出症，它的腰痛才有这么严重。如果是腰肌劳损是不会有这么严重的。不会有腰直不起来或者是要用手来支撑的。而且你治疗后好转。我建议你到医院做个磁共振，明确诊断。你这么年轻要治疗。否则你将来怎么办？首先就是要睡硬板床，不能久坐就站。还可以理疗