经常晚上睡不着且白天也不瞌睡，可能是心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、药物影响等所致。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致睡眠障碍。建议通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。应避免睡前 1 小时使用电子设备，减少刺激性饮品摄入。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：如神经衰弱、抑郁症等。若怀疑是疾病引起，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5.药物影响：某些药物，如糖皮质激素、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 睡眠问题可能由多种原因引起，需要综合分析并采取相应措施。如果长期存在睡眠障碍，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

您好您的情况治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮助。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。