贫血且指甲有纵纹，饮食上如何改善？
2025-03-20 10:55
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贫血该吃些什么。。看到了指甲上的纵纹。很？贫血该吃些什么。。看到了指甲上的纵纹。很久了。。。所以就来问问。没有尽快回答吧
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回答1
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冯茹 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血液内科
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贫血且指甲有纵纹，饮食改善可从补充铁、蛋白质、维生素、叶酸、铜等方面入手。 1.补充铁：多吃动物肝脏（如猪肝）、瘦肉、豆类等，它们富含铁元素，有助于血红蛋白的合成。 2.补充蛋白质：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白，能增强体质，促进造血。 3.补充维生素：新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，含丰富的维生素 C 等，可促进铁吸收。 4.补充叶酸：绿色蔬菜（如西兰花）、豆类食物中叶酸含量较高，对红细胞生成有重要作用。 5.补充铜：牡蛎、坚果等食物含铜，铜参与造血过程。 总之，通过合理饮食能在一定程度上改善贫血状况，但如果贫血严重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
2025-03-20 18:17
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