预防高血压导致的血脑屏障通透性高，要从控制血压、改善生活方式、合理饮食、适度运动、定期检查等方面着手。 1.控制血压：遵医嘱规律服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，将血压控制在正常范围内。 2.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻精神压力，保持良好心态。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃动物内脏和油炸食品。 4.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.定期检查：定期监测血压、血脂、血糖等指标，以及进行头颅 CT 或磁共振等检查，以便早期发现问题并及时处理。 总之，预防高血压导致的血脑屏障通透性高需要长期坚持健康的生活方式和规范的治疗，同时密切关注自身健康状况，如有异常及时就医。

一般预防血脑屏障通透性高应注意劳逸结合生活有规律、避免情绪激动和进行适度的体育锻炼对出现痴呆、精神障碍和行动不便的病人要及时就医饮食控制动物脂肪、高胆固醇摄入避免高糖饮食多食蔬菜、水果及海带最好戒烟、戒酒