适度手淫的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等多种因素影响。一般来说，成年后在身体和心理状况良好的情况下，适度手淫不会对健康造成明显危害。 1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，手淫频率应较低。成年后，身体机能相对稳定，频率可能稍高，但也应有所控制。 2.身体状况：如果存在慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫次数。身体健康时，可适当增加，但也要注意适度。 3.心理状态：心理压力大、焦虑时，不宜频繁手淫。心态平和时，可根据自身感受调整。 4.生活习惯：作息规律、经常运动的人，身体机能较好，手淫频率可相对灵活。但长期熬夜、缺乏锻炼者，应控制次数。 5.性需求：每个人的性需求不同，应根据自身的性冲动和欲望来调整手淫频率，以不影响正常生活和工作为度。 总之，手淫频率没有绝对的标准，关键是要自我观察和调整，保持身心的健康平衡。如果手淫后出现身体不适、精神疲惫等情况，应及时调整频率或寻求医生帮助。

未婚男女，每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为：　　(1)中枢神经系统和全身症状　如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。　　(2)泌尿生殖系疾病　慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

以不感到疲惫为度

你好:手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，建议一周1-2次。

这并无确定的时间界定,只要不影响正常的身体和心理成长就可以.建议：适度为宜,过度不可.