13 岁有过 13 次手淫，及时戒掉后身体有可能恢复，但恢复程度受多种因素影响，如个人体质、生活习惯、心理状态、营养状况和运动情况等。 1.个人体质：不同人的身体恢复能力存在差异。体质较好的可能恢复更快，而体质较弱的可能需要更长时间。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复。避免熬夜和过度劳累。 3.心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张。长期的负面情绪可能影响身体恢复。 4.营养状况：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜水果等，为身体提供充足的营养。 5.运动情况：适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，促进新陈代谢。 总之，只要戒掉手淫，同时注意上述方面，身体恢复是有希望的。但如果在恢复过程中出现身体不适，应及时就医，寻求专业帮助。

手淫本身对身体是没有危害的，是释放性压力的一种合理的方式，只要不是长期过度的手淫就不要紧的。您现在戒掉了手淫，是可以继续健康的成长的。