你好一般来讲傍晚跑步优于早上跑步的因为早上空气含氧量低于傍晚的植物晚上只呼吸不光合作用所以经过一夜的呼吸空气中含氧量降低二氧化碳浓度增大而傍晚经过植物一天的光合作用含氧量是比较高的所以一般建议晚上跑步的

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健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。

你好，根据你叙述的情况早上好,最好是太阳出来后跑晚上阴气较重,空气质量不好早上,不过首先你在起床前要在床上坐会,至少1分钟.那要看你是在城市还是郊区!一般城市汽车尾气等白天制造的各种空气杂志会堆积在傍晚时分,生活在都市的朋友最好选择晨跑!相对而言城市早上空气比较清洁!而生活在郊区的朋友就最好选择在傍晚了!跑步需要吸入大量氧气,绿色植物经过一天光合作用制造的氧气远比早晨太阳刚出来是的氧气多!况且黑夜植物还进行呼吸作用,减少空气中的氧气!所以,喜欢跑步的朋友最好因时考虑!选择自己的跑步需要!

你好！实际上早上的空气质量应该是实在一天当中比较差的，每天空气质量最好的时间大约在早上9点左右，这个时候大气压力降低，空气最为清新。但一般人在这个时间都在忙工作，不太可能去锻炼，因此很多人选择了傍晚时参加锻炼。你可以选择在晚上跑步，室外空气质量虽然不是最好，单笔早上6、7点钟的要好一些。