睡觉时突然停止吸气且憋很久才恢复可能由多种原因引起，包括睡眠呼吸暂停综合征、气道梗阻、神经肌肉疾病、肥胖以及某些心肺疾病等。 1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸暂停和低通气的情况。常见原因包括上气道解剖结构异常、肥胖、内分泌疾病等。 2.气道梗阻：如腺样体肥大、扁桃体肥大、喉部肿物等，可导致气道狭窄或阻塞，影响呼吸。 3.神经肌肉疾病：如重症肌无力、进行性肌营养不良等，会影响呼吸肌肉的功能。 4.肥胖：过多的脂肪组织可能会压迫气道，增加呼吸阻力。 5.心肺疾病：如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等，心肺功能下降会影响呼吸。 总之，如果经常出现睡觉时突然停止吸气且憋很久才恢复的情况，应及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测、喉镜检查、心肺功能检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60-100次。在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。心率每分钟低于60次的，叫做心动过缓（运动员除外）；高于100次的，叫做心动过速。年龄性别不同，心率也不同。如果成人在安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”

这种情况可能是窦性心动过速，建议及时到心内科系统检查一下平时尽量多注意休息，避免熬夜劳累，学会放松，乐观的看待生活率过快的病因多为功能性的,也可见于器质性心脏病和心外因素.其产生主要与交感神经兴奋和迷走神经张力降低有关，介意你去做一下心电图。

加强身体锻炼，多喝牛奶，多吃素，多喝水，多吃水果。工作中要抽出时间休息，工作是永远干不完的，但身体是能被消耗完的。还有，睡觉时枕头不宜太高，把枕头往后脖子处移动一下，顶着点后脖子，睡觉时就可以保持脖子挺直，不容易造成脖子下塌收下颚的动作，气管不弯曲，这样能保持呼吸通畅。