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脚踝受伤痊愈却不敢移步走路如何处理

脚踝受伤痊愈,自己却不敢移步走路怎么办

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵宇 副主任医师

    齐齐哈尔市中医医院

    三级甲等

    中医内科

    脚踝受伤痊愈后不敢移步走路,可能是心理因素、肌肉力量不足、关节活动受限、疼痛记忆、平衡能力下降等原因所致。 1. 心理因素:受伤可能导致对再次受伤的恐惧,需要逐步克服心理障碍,树立信心。 2. 肌肉力量不足:受伤期间肌肉未得到充分锻炼,可通过适量的肌肉训练,如踮脚尖、屈伸脚踝来增强力量。 3. 关节活动受限:长期固定可能使关节灵活性下降,进行关节松动训练能改善。 4. 疼痛记忆:大脑对受伤时的疼痛有记忆,可通过热敷、按摩缓解。 5. 平衡能力下降:受伤影响了平衡感,进行平衡训练,如单脚站立,有助于恢复。 总之,脚踝受伤痊愈后不敢移步走路需要综合考虑多方面因素,采取针对性的措施。如果情况持续不改善,建议及时就医,在专业医生的指导下进行康复治疗。

    2025-03-18 06:33
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,在有脚踝部位的外伤后,出现的不能移步伐,考虑是因为心理的紧张引起。如有脚踝部位的肌肉组织损伤是不会需要担心的,如果是骨折引起,需要积极复查建议注意卫生,可以依赖着拐棍等来行走,和锻炼为宜。

    2016-01-17 00:52
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    踝关节受伤后需要定期进行功能锻炼,功能锻炼对于促进踝关节功能的恢复很重要,否则会导致关节僵硬、肌肉僵硬,进而会影响关节功能,建议局部热敷,做做踝关节外旋、内旋、勾脚等动作,功能锻炼开始先不着地,要循序渐进最好每日都有进展,不要因惧怕疼痛不敢锻炼。

    2016-01-16 21:49
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