开会发言时总是紧张，可能与性格内向、缺乏经验、过度在意结果、对自身要求过高、过往失败经历等有关。 1. 性格内向：性格内向的人在公众场合可能更易紧张。可以通过多参加社交活动，主动与人交流来逐渐改善。 2. 缺乏经验：发言机会少，缺乏锻炼会导致紧张。平时可模拟发言场景进行练习。 3. 过度在意结果：过于担心发言效果不好，给自己过大压力。要调整心态，注重过程而非结果。 4. 对自身要求过高：追求完美，害怕出错。应适当降低期望，接受不完美。 5. 过往失败经历：曾经发言不理想留下阴影。需正视过去，总结经验教训。 总之，克服开会发言时的紧张需要从多方面入手，逐步调整心态和增加经验。同时，要有信心和耐心，相信自己能够逐渐改善。

自信心不够，还是放不开，这是一种心理障碍，需要心理医生专业帮助。、

这个是这个是需要训练的.多锻炼啊.不要紧张,多接触多社交多结交.