十岁孩子有轻微地中海贫血，可通过饮食调理来改善。包括摄入富含铁、蛋白质、维生素等的食物，合理搭配饮食，避免食用影响铁吸收的食物等。 1. 富含铁的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（猪血、鸭血）、红肉（牛肉、羊肉），这些食物中的铁容易被人体吸收利用。 2. 高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强体质，促进血红蛋白合成。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（橙子、草莓），其中的维生素 C 能促进铁的吸收。 4. 其他营养食物：适量食用坚果（核桃、杏仁），富含不饱和脂肪酸和多种矿物质。 5. 饮食注意：避免喝浓茶、咖啡，以免影响铁的吸收。 孩子在饮食调理的同时，还应定期复查血常规，了解贫血情况。家长要关注孩子的身体变化，如有异常及时就医。

首先不用过分担心，地贫的轻中重型需要结合平时患者的临床表现和实验室检查来具体的确定，中型又称血红蛋白H病。此型临床表现差异较大，出现贫血的时间和贫血轻重不一。大多在婴儿期以后逐渐出现贫血、疲乏无力、肝脾大、轻度黄疽；年龄较大患者可出现类似重型β地贫的特殊面容，如果实验室检查结果出来医生会告知患者如果患者并无上述症状请不要过分担心，因为轻型的患者无需治疗平时注意休息和营养，积极预防感染。适当补充叶酸和维生素E，抽血很有必要，因为这即需要与缺铁性贫血相鉴别，又需要检测体内含铁量来确定治疗方案，所以请积极配合医生