19 岁女孩身高增长和长痘的处理较为复杂，涉及遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等多方面因素。喝蛋白粉对长高的作用有限，长痘喝倍立健不一定有效。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，女孩长高的空间可能相对较小。 2.营养：均衡的营养对身高和皮肤健康都很重要，除蛋白质外，还需摄入足够的钙、维生素 D 等。蛋白粉可作为补充，但不能替代正常饮食。 3.运动：适量的运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长，对长高有益。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.内分泌：内分泌失调可能导致长痘，需要检查激素水平，如雄激素过高。 6.皮肤清洁：长痘与皮肤清洁有关，保持面部清洁，避免油脂和污垢堵塞毛孔。 总之，19 岁女孩长高的潜力因人而异，不能单纯依靠喝蛋白粉。长痘也需要综合调理，必要时就医，明确病因后进行针对性治疗。

蛋白质粉有大量的高蛋白，可以增加人体所需要的蛋白质，增强人体的抵抗力。因为不含生长激素，所以没有长高的作用。长痘是皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺管堵塞合并细菌感染引起的。倍乐健是保健品，对痘痘是没有效果的。所以不要吃。建议平时多运动，多洗脸，保持皮肤的清洁干燥，忌吃上火食品，多按糜，可以外用痤疮膏治疗。