肥胖引起的高血压患者，饮食调整至关重要。需控制总热量、低盐低脂、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、避免高糖饮料等。 1.控制总热量：根据患者身高、体重、活动量等计算每日所需热量，合理分配三餐，避免摄入过多导致体重增加。 2.低盐低脂：每日盐摄入量不超过 5 克，减少动物油、棕榈油等饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。 3.增加蔬果摄入：多吃富含钾的蔬菜如菠菜、芹菜，以及富含维生素 C 的水果如橙子、草莓等，有助于降低血压。 4.选择优质蛋白：如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类等，既能提供营养，又不会增加脂肪摄入。 5.避免高糖饮料：减少含糖饮料、果汁等的摄入，以免引起血糖波动和体重增加。 总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，改善健康状况。但饮食调整应在医生指导下进行，并配合适当运动和药物治疗。

您好，在减肥期间要尽量避免吃各种油炸食品，高热量的膨化食品，碳酸饮料，甜品和点心等。具体来说有巧克力，饼干，油条，灌装果汁，可乐，奶油,冰激凌，雪糕，快餐，炸鸡翅，薯条，啤酒，腊肠，方便面等，这些食品都是高热量，高脂肪，高卡路里的减肥杀手，经常食用会导致过高的热量在体内存储，不仅增长体重还会因为油脂摄取过高引发其他疾病。

减肥不能吃高热量的食物，比如雪糕，肥肉，另外咖啡也要少喝，炒菜时尽量用植物油，不要放太多油，尽量多吃水果，每天都要坚持，时间长了就会有效果，嘻嘻希望可以帮助您。