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张池金 主任医师
天津中医药大学第一附属医院
三级
皮肤科
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混合性肤质易出油和长黑头，可能与皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不当、饮食因素、作息不规律、内分泌失调等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺过度活跃，分泌过多油脂。可通过适当使用控油护肤品来调节。 2. 皮肤清洁不当：清洁不彻底或过度清洁都会影响皮肤状态。选择温和的洁面产品，早晚清洁。 3. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易刺激皮脂分泌。应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 4. 作息不规律：长期熬夜会导致内分泌紊乱，加重皮肤问题。保证充足睡眠，规律作息。 5. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高。必要时就医检查，进行调理。 改善混合性肤质出油和黑头问题需要综合调理，保持良好的生活习惯和正确的护肤方式。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-03-18 08:06
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