你好，引起牙龈炎主要有以下几个因素，其中最主要的原因是牙菌斑，同时牙结石，食物嵌塞，不良修复体，牙错位拥挤，口呼吸等，也会引起或加重牙龈的炎症。对牙龈炎最好的治疗方法，首先是去除病因，通过洁治术彻底清除牙菌斑，牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。一般情况下，牙龈炎症就会得到明显缓解。

牙龈炎也即牙床发炎，是一种最常见的疾病，成年人及青少年都可发病。此病与局部牙石的机械刺激及全身代谢障碍和中医所说的上火有密切关系。制定与季节变化适应的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果，如山楂、苹果。正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

你好，根据你所说的情况来看，可能是牙周炎，本病多因为菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀重要的是要注意口腔卫生，减少细菌，牙周炎的问题就会解决，治好牙周炎症状还有就是多吃水果蔬菜，补充维生素

最好的方式就是去看牙医洗牙，因为引起的原因是牙菌斑的堆积。大家都刷牙，一天都刷两次，很多人刷的是食物残渣，而真正刷牙应该是刷掉牙菌斑，如果有牙菌斑积多了还会会导致口臭，而如果在牙龈上，就会引发牙龈炎，同时牙龈肿胀了，牙菌斑就更容易附着了，然后就是恶性循环。所以平时的预防也非常重要，最好用专业的有亚锡离子的牙膏，能够比较好的帮助清除牙菌斑。但想要维持治疗效果，防止牙龈炎复发，治疗后的日常口腔护理非常重要，除了每半年洗一次牙，平时还要做到一下几方面：1）机械去除牙菌斑：每天刷牙两次，每次至少两分钟，可以换电动牙刷，每天使用一次牙线；2）化学抑制牙菌斑：使用有抑菌功效的牙膏和漱口水，如含亚锡氟牙医专业成分牙医专业成分亚锡-氟的健康专家牙膏；3）健康的生活方式，减少烟酒刺激等。

牙龈炎一般多见于口腔卫生不好、牙龈损伤、牙齿刺激等导致，可以使用丁硼乳膏刷牙治疗，也可以服用甲硝唑、阿莫西林等消炎药治疗，平时注意口腔卫生。

建议在医生建议下进行洗牙及相应治疗，治疗可在牙冠周围涂碘甘油，平时经常服用维生素C，每日3次。治疗期间饮食一定邀清淡，吃软的食物，定期到牙科进行复查。