老年人便秘较为常见，通常与饮食、运动、肠道功能、药物、心理等因素有关。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。 1.饮食：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动能增强肠道肌肉的收缩力，改善便秘。 3.肠道功能：部分老年人肠道蠕动缓慢，可通过腹部按摩来促进肠道蠕动，方法是以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩。 4.药物：可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物，但需遵医嘱。 5.心理：保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，不良情绪可能影响肠道功能。 老年人便秘需要综合调理，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

要注意不要相信所谓的偏方，多吃粗纤维食物，多站立运动也是很关键的，可以口服奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，对便秘、胃炎、消化不良、腹泻有一定的相关作用。口味很好，对人体无副作用。