患者你好，高血压一方面在于饮食结构调整另一方面在于心理护理，不要受大的精神刺激也是很关键的。首先最重要的是要限制盐的摄入量，饮食清淡，咸菜咸鱼最好不吃，其次是多吃高钙和高钾食物，这两种离子对于平衡血压有利，还有就是不要饮酒，酒精会加快血液流动，增加高血压风险。运动方面以温和的有氧运动为主，比如太极、慢跑、广场舞等，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。

平时药物的话不外乎就是一些常见的地平类，普利类等。但是作为高血压病人关键还是日常的配合治疗，比如说饮食上避免钠盐的摄取，低脂肪清淡为主。需要注意忌口的，烟酒最好都不要，适时的补充些钙质。还有就是运动上需要加强，不要偷懒。

您的情况常见生活压力、精神紧张、肥胖、遗传等问题引起的高血压。建议您符合低热量、低脂肪、清淡饮食，少吃咸菜,酱菜,咸蛋,酱豆腐,榨菜等含盐多的食品，平时适当锻炼身体，如：散步、打太极，放松心态，消除紧张情绪，注意监测血压。

您好，高血压患者可以参加小运动量的体育锻炼。如慢跑，散步等，不要做剧烈运动。饮食清淡，多吃水果蔬菜，少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。不要吃太多的食用盐。

您好，高血压患者需注意低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物，避免烟酒刺激，运动可选择快走，慢跑，太极拳等运动，避免登山，划船，游泳等消耗能量较大的运动。建议遵医嘱每天服用降压药物，定期测血压，清淡饮食，避免过度疲劳，熬夜。