17岁半了，请问如何才能长高，变强壮
医生您好!?请问骨骼的生长靠一些什么?钙?还又什么?我太瘦了，手也很细，看这自己这样子就烦，以前从小就不吃肉，现在后悔了，现在不管怎么吃都这么瘦，请问又什么办法?还又每天身体需要补充哪些营养，需要吃哪些食物以及量多少，请详细告知，感激不尽
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导：根据你的情况，首先要平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。多补充一些优质蛋白，如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，另外还要注意的是个人心理健康。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也有利于促进钙质的吸收。
2016-01-14 02:24
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，根据您描述的情况来看，您处于身体发育阶段后期，一般说来身高与遗传基因有关，您父母的身高大约就是您以后身高的水平。您处于身体发育阶段后期，一般说来身高与遗传基因有关，您父母的身高大约就是您以后身高的水平。但是也有因人而异的情况，请您也不要放弃长高的希望，建议你平时可以做拉伸类的运动，建议您多食用补钙的食物，不要熬夜。
2016-01-14 04:18
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,有可能跟个人的天生体型有关系..比如父母有人比较瘦的话,那么孩子就有可能也这样..另外可以去照个X光片看下骨龄,看看是否还有增高的空间,.,其实只要身体健康不一定非要长的多么高大的..,
2016-01-14 18:24
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