选择防晒霜时，其指数的适宜程度取决于多个因素，如活动场景、肤质、季节、日照强度和暴露时间等。 1. 活动场景：日常通勤，SPF15 - 30 通常足够；长时间户外活动，如登山、游泳，建议选择 SPF50 及以上的产品。 2. 肤质：油性皮肤可选择轻薄的、SPF30 左右的防晒霜；干性皮肤则适合滋润度高、SPF30 - 50 的产品。 3. 季节：夏季紫外线强烈，宜选用高指数如 SPF50 的防晒霜；春秋季，SPF30 左右一般能满足需求。 4. 日照强度：在高原、海边等紫外线强的地区，需高指数防晒霜，如 SPF50 + ；城市环境中，SPF30 - 50 较为合适。 5. 暴露时间：短时间暴露在阳光下，SPF30 可行；若长时间暴露，应选择高指数产品。 总之，选择防晒霜的指数要综合考虑多种因素，以达到有效防护紫外线又不过度加重皮肤负担的目的。

1防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。2建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。31个指数值可以在阳光下保护皮肤不受日光伤害10分钟，因此，为15的防晒剂可以保护150分钟。指数越高，保护越高，但是皮肤过敏性率就越高。4具体数值因人而异，一般都是从10开始，10-15都是可以的，在购买之前，先在自己的手腕内测试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应。