头晕、没精神且自测血压高，可能是高血压，也可能由其他因素引起，如颈椎病、贫血、低血糖、脑血管疾病、精神心理因素等。 1.高血压：血压长期高于正常范围，可损伤血管和脏器。长期高血压会导致头晕、乏力等症状。治疗包括改善生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等，必要时遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 2.颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，导致脑供血不足，引起头晕。可通过颈部按摩、牵引等物理治疗，严重时可能需要手术。 3.贫血：血红蛋白不足，携氧能力下降，导致头晕、乏力。需明确贫血类型，针对性治疗，如缺铁性贫血补充铁剂。 4.低血糖：血糖过低影响大脑供能，出现头晕。及时补充糖分可缓解，平时要规律饮食。 5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等，影响脑部血液循环。需进行头颅影像学检查，明确诊断后治疗。 6.精神心理因素：焦虑、抑郁等可导致躯体症状。需心理调节，必要时药物治疗。 出现头晕、没精神且自测血压高的情况，应引起重视，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

引起高血压肾病的原因：肾脏本身就是一个大血球，用于过滤体内毒素，同时防止蛋白，血细胞等物资漏出血管。高血压使得血管内血液压力增高，可使得蛋白漏出，蛋白一旦漏出会对肾脏的滤网系统造成破坏，造成恶性循环。时间长久造成的破坏难以逆转，肾脏会代偿增大，直至提前衰竭。

①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高②限制脂肪的摄入烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用