脚踝扭伤后出现肿胀疼痛，可通过休息制动、冷敷热敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式减轻痛苦。 1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤，让受伤的脚踝得到充分休息。 2.冷敷热敷：伤后 24 小时内冷敷，减少出血和肿胀；24 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.抬高患肢：将患肢抬高超过心脏水平，利于血液回流，减轻肿胀。 4.药物治疗：可以使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠乳膏、活血止痛胶囊等药物，但需遵医嘱使用。 5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复。 总之，脚踝扭伤后要及时采取正确的处理方法，促进恢复。如果肿胀疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

踝关节扭伤一般是24小时内冷敷，24小时后热敷加理疗。建议持续冷敷，注意不要冻伤。患肢制动。如果有条件，最好到医院照个平片。了解一下有没有其他严重的损伤。

你好，对于脚扭伤后，一般是２４小时内进行冷敷治疗，２４小时后进行热敷治疗．冷敷治疗，一般是２４小时内冷敷２到３次就行了，一次大概半个小时左右；注意把脚抬高，多活动活动脚趾头；注意休息，勿下地行走．

你好，你的情况是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。建议可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。减少活动，抬高患肢。